健康食品・サプリメント・健康サプリ研究所

食事量を抑える無理なダイエットは骨質を悪くする

食事量を無理に制限するダイエットを行うと

もともと摂取不足になりがちな

カルシウムやビタミンＤなどの栄養素が

不足しがちになる。

その結果、骨量減少や骨質が悪化することが懸念されている。

ダイエットは女性の身体に強い負担を掛けるので

栄養バランスや運動など、

しっかりした計画を組んで着実に行う必要がある。

くれぐれも、思いつきで始めないように・・・

中高年になってから

後で必ずしっぺ返しがくるものなので。