夏バテ対策
東京でも連日35度を超える日が続いてきて
夏バテどころか熱中症にかかる人が急増しています。
どうしてもこの気温では汗がどんどん吹き出してしまいますが
汗と一緒に大事なミネラルやビタミンも一緒に流れ出してしまいます。
これをそのままにしておくと
更に疲れがたまるという悪循環におちいってしまいます。
元気の源と呼ばれるビタミンＢ１ですが
これも汗とともに流れ出てしまいやすいので
ビタミンＢ１の豊富な豚肉や枝豆を
アリインの豊富なニンニクやニラと一緒に摂って
外に流れ出てしまわないようにする工夫も大切です。
もうしばらく続く猛暑を
工夫によって上手に乗り切りましょう！
